“沐浴就是从头到脚干干净净洗一遍”，这是你的想法吗？其实很对，不过，今天你又可以认识一个新的沐浴概念――局部加强浴。它是指为身体的某个部位洗澡，就像全身浴一样促进血液循环，而达到一种加强的效果。如果身体的哪个部位特别疲劳，就特别适合这种新式加强浴。
半身浴――与全身浴比较，好处是不会造成心脏负担，最适合心脏不好、头晕或血压不正常的人。
方法：胸以下的半身泡在稍温热的水中20分钟，如果觉得冷，可以在肩膀上披一条干毛巾。
坐浴――坐浴的目的不在于清洗，而在于浸泡。对改善月经不调、便秘和痔疮等都有功效。
方法：在浴盆加入温热水泡臀部5~10分钟。
手浴――肩膀感到酸痛，可试试手浴来舒缓疲劳。这特别适合工作中经常要使用手腕或手指的人。
方法：脸盆注多半盆热水，手腕以下部位浸在水里5~10分钟，同时要活动屈伸手指。
足浴――脚部特别疲倦或浮肿时，可试试足浴，而且连硬皮也会变得柔软。最适合接着进行滋润脚跟的护理。
方法：盆中放入热水，双脚放进水里，全身放松。如果水凉得很快，就要把暖水壶放在旁边，以便随时加入热水。
脸浴――蒸汽能够使毛孔张开，让油垢浮出表面。同时鼻子和嘴都能呼吸到蒸汽，对治疗感冒、鼻塞、喉咙痛和气管炎都会有些帮助。
方法：彻底洗净脸，将开水倒入盆中，把脸靠近水面，但注意不要烫伤，5~10分钟后用温水洗脸，再用冷水收缩毛孔，最后用毛巾轻压拭去水分。 |
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