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有氧运动可助中老年人减肥
发布时间:2008-07-05 来源:网友提供
 

  新近一项研究结果支持下述看法:有氧运动可以帮助中老年人在“减肥之战” 中取胜。

  据“路透社”电,马里兰州巴尔的摩老兵医疗中心的研究人员已经得出结论,认为“有规律的有氧运动可以扼止年龄增长造成的肥胖趋势”。这一研究结果发表在《美国临床营养学》杂志上。

  由于各种生理学上的原因,身体每日需要的热量一进入中年期即开始减少。如果不能相应地减少膳食中卡路里的摄入量,人体便开始增重。

  为了研究运动是否可以对抗增肥的趋势,巴尔的摩的上述研究人员组织了32名年在46岁以上的办公室人员进行了为期六个月的有规律的有氧运动。

  他们的研究报告说,消瘦的办公室人员在参加锻炼之后,每日热量需求增加了8%。肥胖的办公室人员的热量需要增长了5%。根据这项报告,经过六个月的练习,胖人平均减重8公斤;而瘦人失去的脂肪接近体重的2%。  

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